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ノコギリヤシPREMIUMのワンポイントアドバイス

・身体を冷やさない、特に下半身を冷やさないよう、温かな衣類を身につけてください。

・カフェインが含まれる飲料(コーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶など)や、お酒(ビールなど)は、 寝る5～6時間前から避けてください。
＊カフェインを含まない飲料の例：麦茶、牛乳など

・バランスの良い食生活を心がけ、特に食物繊維や乳酸菌でおなかの調子を整えて、便秘にならないようにしてください。

・水分摂取を控える人が多い季節や汗の量など、個人差はありますが、お食事以外で1日におよそ1500mL摂ることが望ましいといわれております。
（聖路加看護大学：在宅虚弱高齢者における脱水状態と水分摂取状況より）

※尿には身体の老廃物を排出するという、大切な役割があります。

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