・糸引き納豆 | 1.9mg |
・ひきわり納豆 | 1.3mg |
・牡蠣(生) | 14.0mg |
・ごまさば(さば節) | 8.4mg |
・かたくちいわし(田作り) | 7.9mg |
・かぼちゃ | 7.7mg |
・ナチュラルチーズ(パルメザン) | 7.3mg |
「健康」は、日常生活の基本であり、仕事やプライベートを問わず、毎日を充実させるためには欠かせない要素です。
仕事やプライベートで忙しい毎日を過ごしていると、充実感がある一方で疲労の蓄積が問題となってきます。疲労回復には、適度な休息だけでなく、栄養摂取が欠かせません。そして、健康維持に必要な栄養補給を適切に行うためには、毎日の食事が重要となってきます。
「山芋」は、日本の食卓に古くから親しまれてきた食材の一つです。山芋が持つ独特の粘り気とさっぱりとした味わいで、さまざまな料理に活用されているだけでなく、滋養強壮の効果が期待できる食材として昔から親しまれています。
サプリメントや栄養ドリンクの多くに配合されている成分に「アルギニン」があります。疲労回復や男性機能に影響するとされるサプリメントなどに含まれているアルギニンは、どのような成分なのでしょうか。
「亜鉛」は、人の健康維持に不可欠な栄養素として、よく知られています。しかし、亜鉛が栄養成分としてどのような働きを持ち、どのぐらい摂取するべきかを知らない方も多いのではないでしょうか。